Begin jouw reis:
Welk pad roept jou?...
De Poort naar Rust
Drie keer diep ademhalen: de zachte weg naar meer innerlijke rust en kracht.
3 sessies | 4-6 weken
Ademwerk
In dit traject maken we samen de stap naar een echte transformatie van binnenuit. In drie sessies gebruiken we je adem om de diepe ont-spanning te ervaren waar je met praten alleen vaak niet bij komt. Je ervaart hoe het is om de spanning die je onbewust hebt vastgezet echt vrij te laten, terwijl je tegelijkertijd een dieper bewust-zijn ontwikkelt van wat jouw lichaam je te vertellen heeft . Het is een zachte maar krachtige manier om de rust in jezelf te herstellen en de verbinding met je lichaam terug te vinden. Na dit traject ervaar je een lichter gevoel en het vertrouwen dat je op elk moment zelf de verantwoordelijkheid en de regie over je eigen rust kunt pakken en in je kracht staat.
Energie-uitwisseling
De waarde van dit traject: € 469,- (incl. BTW)*
Het Kompas
Van 'denken' naar 'weten': vind jouw koers op het kruispunt waar je nu staat.
6 sessies | 9-12 weken
Ademwerk | Natuurcoaching
Dit traject is ontworpen voor het moment dat je voor een belangrijke keuze staat of voelt dat je huidige pad niet meer past. De focus ligt op het verkrijgen van helderheid en richting. We gebruiken de natuur als spiegel om de antwoorden die al in je onderbewuste zitten, naar de oppervlakte te halen. In zes sessies maken we de verschuiving van mentale ruis naar innerlijk weten. We trekken vijf keer de natuur in voor spiegeling en inzichten. Eén intensieve ademsessie dient als katalysator: om diep in je lijf te landen en je nieuwe koers fysiek te verankeren. Na dit traject is de mist opgetrokken en ben je uit de cirkel van twijfel gestapt. Je hebt je innerlijke kompas afgesteld, herkent je patronen en voelt de daadkracht om volledig eigenaarschap te nemen over de stappen die je gaat zetten.
Energie-uitwisseling
De waarde van dit traject: € 936,- (incl. BTW)*
De Innerlijke Reis
Thuiskomen in jezelf: transformatie van overleven naar voluit leven vanuit je hart.
9 sessies | 14-18 weken
Ademwerk | Natuurcoaching
Dit is het meest complete pad voor wie voelt dat alleen een koerswijziging niet genoeg is. Dit traject gaat over een fundamentele verschuiving: van overleven op de automatische piloot naar een leven vanuit bezieling. Het is een uitnodiging om de verbinding met je hart en je eigen kern op het diepste niveau te herstellen. In negen sessies laten we de natuur en de adem intensief samenwerken om de poort naar je hart te openen. We starten met een reeks ademsessies om de ballast die je hart afschermt vrij te laten en ruimte te maken voor wat er werkelijk in jou beweegt. In de natuursessies brengen we jouw innerlijk weten aan de oppervlakte, waarna we de adem tussentijds opnieuw inzetten om deze nieuwe wijsheid en kracht diep in je systeem te verankeren. Je verlaat dit traject met een doorleefd besef van wie je werkelijk bent. De angst om je hart te volgen heeft plaatsgemaakt voor een diep vertrouwen en een innerlijke rust die tot in je kern voelbaar is. Je leeft niet langer volgens de verwachtingen van buitenaf, maar vanuit de bezieling en vrijheid die je vanbinnen hebt hervonden.
Energie-uitwisseling
De waarde van dit traject: € 1.396,- (incl. BTW)*
*: Tarieven zijn voor particulieren. Zakelijke tarieven op basis van offerte
Verandering gebeurt niet alleen tijdens onze ont-moetingen, maar juist in je dagelijkse leven. Om de inzichten echt te verankeren en je proces te ondersteunen, is het volgende altijd bij je traject inbegrepen:
Tools voor integratie
Je ontvangt praktische handvatten, ademoefeningen en korte actiepunten voor thuis. Zo leer je ook in je eigen omgeving je zenuwstelsel te reguleren en de rust direct te integreren in je dag.
Support tussen de sessies
Heb je tussendoor een vraag of behoefte aan een kort steuntje in de rug? Je kunt me altijd bereiken via WhatsApp voor laagdrempelige hulp, zodat je niet tot de volgende sessie hoeft te wachten.
Blijvende focus
Ook na het traject houden we contact met een korte check-up. Een waardevol moment om samen de balans op te maken en te zorgen dat je jouw verlangen ook op de lange termijn blijft waarmaken.
Welk pad je ook kiest, je hoeft het niet alleen te bewandelen.
Samen onderzoeken we in alle rust wat jouw systeem op dit moment nodig heeft, zodat de eerste stap die je zet ook echt de juiste is. Voel je dat er iets in beweging wil komen, maar weet je nog niet precies hoe?
Wist je dat jouw traject vaak (deels) vergoed kan worden door je werkgever?
Of je nu preventief wilt werken aan je veerkracht, kampt met aanhoudende spanningsklachten, een gevoel hebt van mentale overbelasting, of wanneer je merkt dat je lijf en reserves volledig zijn uitgeput: de meeste werkgevers investeren graag in jouw duurzame inzetbaarheid.
Omdat mijn methode met de adem en de natuur zich richt op het zenuwstelsel en het onderbewuste, biedt het vaak sneller resultaat dan reguliere gespreksvoering. Dit maakt het voor een werkgever een zeer waardevolle investering in jouw vitaliteit. Ik ondersteun je graag bij de aanvraag met een professionele offerte en een kant-en-klare tekst voor HR of je leidinggevende.
...óf kies jouw "eerste stap" of "diepe verbinding"
De Proefsessie
Een krachtige, eenmalige sessie: ervaar de diepte en kracht van je adem.
1 sessie | +/- 2 uur
Ademwerk
Een laagdrempelige, individuele sessie om de kracht van jouw eigen adem te ervaren en te bepalen of dit de juiste reis is voor jou.
Energie-uitwisseling
De waarde van de sessie: € 169,- (incl. BTW)
Het Ademveld
Terwijl jij je overgeeft aan je eigen innerlijke reis, vormt de groep een krachtig veld van steun en aanwezigheid.
1 sessie | +/- 2,5 - 3 uur
Ademwerk
Een gedeelde, krachtige groepservaring (max. 6-8 deelnemers) om de ademhaling te verdiepen, verbinding te ervaren en in een gedragen sfeer collectief te ont-spannen.
Energie-uitwisseling
De waarde van de sessie: € 69,- (incl. BTW)
De verbindingsadem
Samen ademen, samen voelen. Kom door jullie adem weer tot de kern van jullie verbinding.
1 sessie | +/- 2 – 2,5 uur
Ademwerk
Een warme en liefdevolle ademsessie voor koppels om onderdrukte emoties en spanningen die de relatie belasten, samen vrij te laten en zo de liefdesverbinding te verdiepen.
Energie-uitwisseling
De waarde van de sessie: € 196,- (incl. BTW)
Klaar om direct te ervaren?
Soms zijn woorden niet meer nodig en is het tijd om het weten te vervangen door zijn. Of je nu alleen wilt landen in een proefsessie, de collectieve bedding van een groep zoekt, of samen met je partner de verbinding wilt verdiepen: de adem wijst je de weg.
Stap uit het verhaal en in de ervaring. Kies de vorm die op dit moment resoneert met jouw innerlijke wereld.
Waarom de adem en de natuur?
Voorbij het denken: Waar adem en natuur elkaar ontmoeten
Soms zijn woorden niet genoeg. Zeker bij stress, een burn-out of het gevoel van 'vastzitten', proberen we vaak via ons denken een oplossing te forceren. Maar echte verandering vindt zelden plaats in een vol hoofd; het ontstaat daar waar we weer contact maken met ons lichaam en onze essentie.
De adem als ingang naar rust en herstel
Bij langdurige stress raakt je zenuwstelsel ontregeld: je staat constant in de 'aan-stand'. Praten over je problemen bereikt vaak alleen de bovenste laag van je bewustzijn. De adem werkt andersom. Door gericht met je ademhaling te werken, geef je een direct signaal aan je zenuwstelsel dat het veilig is om te ontspannen.
We gaan voorbij de ratio en maken contact met het onderbewuste. Hierdoor kunnen diepgewortelde spanningen en blokkades worden vrijgelaten zonder dat je ze eerst rationeel hoeft te begrijpen. Zo ontstaat er weer ruimte voor vitale energie en een helder bewustzijn.
De natuur als spiegel van je binnenwereld
In mijn praktijk is de natuur niet slechts een plek, maar jouw actieve bondgenoot. De natuur oordeelt niet, ze 'is' simpelweg. Juist die ongedwongenheid maakt haar tot een krachtige spiegel van jouw onderbewuste.
Wanneer we de diepte van de adem combineren met de wijsheid van de natuur, gebeurt er iets bijzonders en magisch:
- Herkenning: Een pad, een boom of de wind kan symbool staan voor een innerlijk proces dat tot dan toe verborgen bleef.
- Helderheid: De antwoorden die je zoekt, zijn al in je aanwezig. De adem en natuur helpen deze antwoorden naar de oppervlakte te brengen en helder te krijgen in je bewustzijn.
- Ruimte: Waar muren in een kamer beklemmend kunnen werken, biedt de natuur de letterlijke en figuurlijke weidsheid om alles er te laten zijn en zonder oordeel.
- Verankering: De adem is in elke situatie jouw anker waar je altijd op terug kan vallen. Daarnaast verankerd de adem ook jouw nieuwe manier van zijn.
- De synergie: Een fundament voor blijvende verandering.
De kracht van deze combinatie zit in de gelaagdheid. De adem opent de deur naar binnen en ruimt de ruis op, terwijl de natuur je helpt om je interne verschuivingen te duiden en te integreren.
Het is een weg van ont-moeten en her-inneren. Je hoeft niet langer te zoeken naar antwoorden buiten jezelf; je leert ze weer te her-kennen in de stilte van je eigen adem en de aanwezigheid van de natuur.
Jouw reis naar binnen; wat je kan verwachten
Een reis naar binnen begint bij een veilige bedding in de buitenwereld. Of we nu de natuur intrekken of in mijn Adem.Ruimte aan de slag gaan, de sfeer is altijd uitnodigend, oordeelvrij en warm. Hoewel elk traject uniek is en ik intuïtief aanvoel wat jij op welk moment nodig hebt, vormen deze twee pijlers de basis van jouw transformatie:
Ademwerk: Reis door je lagen
In mijn Adem.Ruimte in Drunen creëren we een rustpunt. We beginnen altijd met een kop thee of glas gevitaliseerd water en een kort gesprek om te landen.
Tijdens de sessie lig je comfortabel op een yogamat. Je hoeft niets te 'presteren'; de adem doet het werk. Ik begeleid je met muziek, mijn stem en soms zachte aanraking om de energie weer te laten stromen.
Tijdens de ademsessies maken we gebruik van de verbonden ademtechniek. Dit is een krachtige methode om je eigen levensenergie te activeren en door blokkades heen te bewegen. We werken hierbij doelbewust op vier niveaus: fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel.
De sessie is opgebouwd uit drie fasen:
- De actieve fase: Door zonder pauzes door te ademen, wek je een krachtige energiestroom op. In deze fase ben je zelf aan zet; we gebruiken de adem om de 'tempel' van je lichaam schoon te maken. Vastgezette spanning en oude energetische knopen worden vrijgelaten.
- De landingsfase: Wanneer de adem rustiger wordt, ontstaat er ruimte. Je zakt diep in je lichaam en de actieve 'doener' in jou mag langzaam een stap terugdoen. Je komt in een staat van diepe ont-spanning en overgave.
- De integratiefase: Dit is het moment van werkelijke overgave. Omdat je systeem nu zuiver en open is, hoef jij niets meer te doen. Hier ontstaat de stilte waarin jouw hoogste innerlijke wijsheid door je heen kan werken. De magie ontstaat niet door jouw inspanning, maar juist door het toelaten van wat groter is dan jijzelf. Hier ontstaan vaak de meest heldere inzichten en een gevoel van herboren zijn.
Natuurcoaching:
De natuur is mijn tweede praktijkruimte. Wandelend, staand of zittend gebruiken we de elementen om jouw onderbewuste te spiegelen. De beweging van je lichaam helpt om de beweging in je geest op gang te brengen. Hier is alle ruimte voor alles wat er naar boven wil komen.
Naast het ademwerk gaan we vaak ook de natuur in. De natuur fungeert hier niet als achtergrond, maar als een wijze partner die jouw innerlijke wereld en processen weerspiegelt.
Elke sessie in de natuur begint op dezelfde wijze: met vertraging. Middels een stiltewandeling of een aardingsoefening landen we eerst volledig in ons lijf en in de omgeving. Pas als je de rust van de natuur in jezelf voelt, beginnen we aan het proces.
In een traject van vijf stappen maken we gebruik van natuurlijke symbolen en opstellingen. In deze vijf stappen werken we met de elementen om:
- Jouw huidige waarheid en situatie helder te krijgen.
- De kiem van jouw werkelijke verlangens te activeren.
- Obstakels en diepgewortelde angsten te transformeren naar daadkracht.
- Jouw oorspronkelijke zielskwaliteiten te herontdekken en te belichamen.
- Concrete stappen te zetten naar een leven vanuit jouw eigen kracht of 'as', gedragen door het geheel.
De Synergie: Een pad op maat
De werkelijke kracht zit in de afwisseling en samenwerking tussen deze twee werelden. Ik voel tijdens het traject intuïtief aan welke tool op welk moment de juiste ingang biedt.
Soms is het nodig om eerst met de adem de energetische knopen te ontwarren en ruimte te maken in je lichaam, zodat je daarna in de natuur helder kunt zien welke richting je op wilt. Op andere momenten biedt de natuur de inzichten, waarna we de adem gebruiken om deze nieuwe waarheid tot in je cellen te verankeren.
Het resultaat is een diepe opschoning van wat niet meer bij je past, waardoor er ruimte ontstaat voor bewustzijns- (of spirituele) groei en een krachtige, eigen koers.
Ik begeleid je in dit proces als gids en bewaker van de ruimte, zodat jij de moed vindt om zowel je eigen kracht te omarmen als de totale overgave toe te laten.
..en dan nog wat praktische zaken
- Als je meer wilt weten, vragen hebt of samen wilt ontdekken welk pad jij nu mag bewandelen, plan dan een “Voelt het goed”-gesprek in.
- Een “Voelt het goed”-gesprek vindt fysiek plaats in mijn Adem.Ruimte of de natuur. Online is in sommige gevallen mogelijk in overleg.
- Elke sessie Adem en Natuur duurt gemiddeld zo’n 90 tot 120 minuten. De eerste ademsessie duurt zo’n 2 uur vanwege extra uitleg en oefening.
- Een ademsessie individueel of als koppel vindt plaats in mijn Adem.Ruimte op zolder.
- De Ademveld sessies ademcirkels vinden plaats op een andere locatie. Kijk voor meer details bij het overzicht van de data voor deze sessies.
- Vlak voor jouw eerste ademsessie krijg je nog een mail of app met meer informatie zodat je goed voorbereid bent.
- Een ademsessie is niet voor iedereen. Check de FAQ voor contra-indicaties. Heb je vragen of wil je overleggen, neem contact met mij op.
- Een natuursessie vindt in principe plaats in De Drunense Duinen met startpunt De Drie Linden. Een andere locatie is meestal mogelijk in overleg tegen een meerprijs.
- Draag kleding en schoenen afgestemd op het weer. Sessies gaan in principe door bij regen of sneeuw. Bij code rood niet.
- Een rugzak met pen, papier en een flesje water is handig om bij je te hebben tijdens een sessie in de natuur.
- De bedragen op de website zijn voor particulieren en inclusief BTW. Zakelijke tarieven zijn op aanvraag.
- Extra losse sessies adem of natuur zijn altijd mogelijk. De waarde is € 169,- inclusief BTW. Voor werkgevers gelden andere tarieven via offerte.